ดนตรีบำบัดความเครียด เพลงบรรเลงเพื่อการฝึกสมาธิ
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
เพลงบรรเลงเพื่อการฝึกสมาธิ บำบัดความเครียด
คลิปใหม่ๆ คลิกเลย https://bit.ly/2LzQvUJ
Twitter : https://twitter.com/MungKueFarmRak
=============
ในสังคมยุคปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ทุกคนอาจมีช่วงเวลาที่ต้องตกอยู่ในสภาวะความตึงเครียด ในการใช้ชีวิตและในสังคมปัจจุบัน ปัญหาต่างๆ ที่เกิดจากการเรียน การทำงาน ครอบครัว เศรษฐกิจในยุคปัจจุบัน การติดอยู่บนโลกโซเซียลก็อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด และอื่นๆ อีกมากมาย หากเราไม่สามารถที่จะกำจัดความเครียดต่างๆ เหล่านี้ออกไปได้ นอกจากจะทำให้เกิดปัญหา ความผิดปกติทางด้านอารมณ์ ทางร่างกาย และสติปัญญา
ดนตรีบำบัดช่วยแก้ไขปัญหาต่าง ๆ เกี่ยวกับบุคลิกภาพ เช่น ช่วยเพิ่มความมั่นใจและการกล้าแสดงออก เด็กที่มีปัญหาด้านการพูด ช่วยแก้ปัญหาเด็กสมาธิสั้น อาจใช้ดนตรีกระตุ้นให้เด็กสามารถพูดและฟังได้ดีขึ้น ช่วยเด็กให้เรียนรู้ในการฝึกควบคุมอารมณ์ของตนเอง ช่วยให้เกิดจินตนาการ และการฝึกคิดวิเคราะห์ พัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทำงานสอดประสานกันของอวัยวะส่วนต่าง ๆ เช่น ตาและมือ และยังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ การฝึกหัดเล่นดนตรีอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้เกิดระเบียบวินัย เกิดความความมานะพยายามและความอดทน ซึ่งจะนำไปสู่ผลสำเร็จ คือสามารถเล่นดนตรีที่ต้องการได้
ดนตรีมิได้มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีปัญหาหรือมีโรคภัยทางร่างกายและจิตใจเท่านั้น คนปกติอย่าง เรา ๆ ท่าน ๆ สามารถใช้ดนตรีเพื่อความเพลิดเพลินเจริญใจ ผ่อนคลายความเครียดจากการทำงานหรือการดำเนินชีวิตในแต่ละวัน เลือกดนตรีตรงตามรสนิยมของท่าน หรือเพลงบรรเลงเบาๆที่ประกอบไปด้วยเสียงดนตรีและเสียงน้ำไหล ที่ฟังวนไปเรื่อยๆยาวๆ แต่ควรทำไปพร้อมกับการฝึกการนั่งสมาธิไปด้วย
ปัจจุบันสามารถหาฟังได้ง่าย ๆ ตามวิทยุหรือทีวี ใน website ของ Youtube ก็มีดนตรีที่ช่วยผ่อนคลาย (relaxing music) ดนตรีที่ช่วยในการทำสมาธิ (meditation music) หรือดนตรีที่ช่วยให้หลับ (sleeping music) ให้เลือกตามความชอบใจที่มีอยู่มากมาย ลองวิธีง่ายๆ นี้ดูรับรองความเครียดจะหายไปพร้อมกับความสุขของคุณจะกลับมาอีกครั้ง
เพลงบำบัด บำบัดความเครียด เพลงบรรเลงเพื่อการฝึกสมาธิ
good teamwork and bad teamwork
ผู้นำ ที่ประสบ ความสำเร็จ EP.6 ทำงานเป็นทีม และ สร้างทีมเป็น / ภาวะผู้นำ / Team work / Team Building
ภาวะผู้นำ : ผู้นำ ที่ประสบความสำเร็จ EP.6 ทำงานเป็นทีม และ สร้างทีมเป็น / Team work / Team Building
สวัสดีครับ
ผม ฉัตรชัย เทียมเศวต / Chatchai Tiamsawet
THE iSUCCESS สร้างผู้นำในองค์กร โดย ฉัตรชัย เทียมเศวต
Fan Page : THE iSUCCESS สร้างผู้นำในองค์กร โดย ฉัตรชัย เทียมเศวต
Line : Chatchai Tiamsawet
www.chatchatchai.com
www.theisuccess.com
Mobile No.: 0992641945
THE iSUCCESS หรือ I Success Leader หรือ iSuccess Leadership Creator หรือ NLP Success Leader หรือ Ultimate Success Leader สร้างมาเพื่ออะไร ?
ปัญหาขององค์กรส่วนใหญ่ คือ การขาดผู้นำ หรือ ผู้บริหาร ที่มีภาวะผู้นำ
ผมจึงสร้างช่องนี้มาเพื่อช่วย เจ้าของกิจการ CEO MD และ บริษัทต่างๆใน การสร้างผู้นำ ที่มี ภาวะผู้นำ ในองค์กร ขึ้นมา
ผมเชื่อว่า “คนที่จะประสบความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ ต้อง มีความสุขก่อน”
ผมเชื่อว่า “สภาวะอารมณ์(State) เป็นตัวกำหนด การกระทำ และ ความสำความสำเร็จ”
ผมเชื่อว่า “ ภาวะผู้นำ คือ ทักษะที่สามารถสร้างได้”
ดังนั้น แนวความคิดที่สำคัญคือ “ช่วยคุณให้ประสบความสำเร็จอย่างมีความสุข” พร้อมๆกัน
ผมสร้าง THE iSUCCESS ขึ้นมาเพื่อช่วย CEO MD ผู้นำ ผู้บริหาร เจ้าของกิจการ และ คนที่ต้องการ พัฒนาตนเอง และ ต้องการประสบความสำเร็จ ในชีวิตอย่างจริงจัง ให้มีแหล่งความรู้เพื่อสร้าง ภาวะผู้นำ แก้ปัญหา การทำงานเป็นทีม การสร้างทีม การสร้างจูงใจ และ แรงบันดาลใจ ให้ทีมงาน รวมทั้ง ทักษะชีวิตต่างๆ ด้วยศาสตร์ NLP (Neuro Linguistic Programing)
ผมเชื่อว่า คนที่ ประสบความสำเร็จ ต้องมี ความเป็นผู้นำ หรือ ภาวะผู้นำ (Leadership) ในตัวเอง
ผมเชื่อว่า ผู้นำ ที่ประสบความสำเร็จ ต้องนำตัวเองให้ได้ก่อน (SelfLeader)
ผมเชื่อว่า ผู้นำ ที่ประสบความสำเร็จ ต้องมี ทักษะการโค้ช เพื่อจะดึงศักยภาพสูงสุดของทีมออกมาได้
ช่อง YouTube นี้ประกอบด้วย 3 เนื้อหาที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะทำให้คุณเป็นผู้นำที่ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
1) ภาวะผู้นำ (Leadership) ผมได้แบ่งปัน จิตวิทยาการเป็นผู้นำ ทักษะสำคัญ ของผู้นำ แนวคิดของผู้นำที่ประสบความสำเร็จอย่างสูง รวมทั้งเทคนิคการบริหารงานต่างๆ มาแบ่งปัน
2) การโค้ชชิ่ง (Coaching) เป็นทักษะการบริหารที่สำคัญมาก ที่ผู้นำที่ต้องการนำองค์กรให้ประสบความสำเร็จสูงต้องมี และ เป็นทักษะที่ทำให้ทีมงานทำงานเต็มที่ แบบไร้แรงต้าน
3) NLP (Neuro Linguistic Programing) เป็นศาสตร์การถอดแบบความสำเร็จ หรือ Modelling The Excellence และ การใช้สมอง การสื่อสารกับตัวเอง การสื่อสารกับคนอื่น การโน้มน้าวใจ(influencing) ในระดับจิตใต้สำนึก(Subconscious) มาใช้เพื่อให้คุณได้ในสิ่งที่คุณต้องการ รวมทั้งการเข้าใจการทำงานของ สมอง จิต จิตสำนึก จิตใต้สำนึก และอื่นๆ
ขอให้ทุกคนติดตามผมในทุกช่องทางนะครับ
ฉัตรชัย เทียมเศวต
Chatchai Tiamsawet
www.chatchatchai.com
www.theisuccess.com
THEiSUCCESS
ผู้นำ
ภาวะผู้นำ
การโค้ช
การพัฒนาตนเอง
ความสำเร็จ
ความสุข
ความรัก
LeadershipCreator
NLP
NLPคืออะไร
iSUCCESS
THEiSUCCESS
THEiSUCCESSLEADER
Study Music ฟังแล้วตั้งใจทำงาน อ่านหนังสือ เพิ่ม 500% ด้วยคลื่นเสียง Alpha Waves ผ่อนคลาย คลายเครียด
คลื่นเสียงนี้ทำโดยนักจิตบำบัด ในประเทศสหรัฐอเมริกา คลื่นเสียง Alpha Wave คือคลื่นเสียงที่มีความถี่ระหว่าง ประมาณ 714 รอบต่อวินาที เวลาที่ความถี่น้อยลง หมายถึงว่า เราจะคิดช้าลง เป็นจังหวะ เป็นท่วงทำนอง คมชัด ให้เวลาแก่จิตในการไตร่ตรองและมีความคิดเป็นระบบขึ้น สภาวะที่สมองทำงานอยู่ในคลื่นอัลฟ่ายังพบอยู่ในหลายๆ รูปแบบ เช่น ขณะที่กล้ามเนื้อหรือร่างกายผ่อนคลาย ช่วงเวลาที่ง่วงนอน ก่อนหลับหรือหลับใหม่ๆ เวลาทำอะไรเพลินๆ จนลืมสิ่งรอบๆ ตัว เวลาสบายใจ เวลาอ่านหนังสือหรือจดจ่อกับกิจกรรมใด ๆ อย่างต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง และการเข้าสมาธิในระดับภวังค์ที่ไม่ลึกมาก
โดยหากจะตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกก็ควรทำในช่วงที่คลื่นสมองเป็นอัลฟ่า ในคนทั่วไปเองก็ควรฝึกฝนตนเองให้สมองทำงานอยู่ในช่วงคลื่นอัลฟ่าเป็นประจำเช่นเดียวกัน เพราะจะช่วยสร้างความผ่อนคลาย ร่างกายจะไม่ทำงานอยู่บนฐานแห่งความกลัวหรือวิตกกังวล แต่จะมองชีวิตอย่างสนุกสนาน มีความรู้สึกอยากเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ หรืออยากสำรวจโลกแบบเด็ก ๆ แต่คนส่วนใหญ่มักจะขาดการฝึกฝนให้ตนเองมีคลื่นสมองชนิดนี้ และมักปล่อยให้อารมณ์อัตโนมัติตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่าง ๆ อย่างรวดเร็ว ขาดการคิดใคร่ครวญด้วยระยะเวลาอันเหมาะสมก่อน หากเรามีการฝึกฝนจิตให้ตื่นรู้เช่นเดียวกันกับแนวทางการปฏิบัติธรรมในพุทธศาสนา คลื่นอัลฟ่านี้จะถูกบ่มเพาะให้เข้มแข็งขึ้น สามารถรื้อโปรแกรมอัตโนมัติเก่า สร้างโปรแกรมอัตโนมัติใหม่ ๆ ได้
หากชื่นชอบและอยากสนับสนุนช่องของเรา คุณสามารถเลี้ยงกาแฟเราได้นะคะ
เราจะได้ตาสว่างยันเช้าเพื่อทำเพลงให้พวกคุณได้นอนหลับสบาย ^^
เลี้ยงกาแฟเราได้ที่นี่ค่ะ https://www.buymeacoffee.com/KateVP
ที่มา
http://www.jaisabuy.com/index.php?lay=show\u0026ac=article\u0026Id=5385708\u0026Ntype=1
Copyrights
Meditate and Create, LLC
Commercial Rights License
เพลงเพิ่มสมาธิ เพลงอ่านหนังสือ เพลงกล่อมนอน
เพลงสำหรับเปิดคลอตอนอ่านหนังสือ ช่วยให้อ่านได้มากขึ้น และจำได้ดีขึ้น
เพลงสำหรับเปิดคลอตอนอ่านหนังสือ ช่วยให้อ่านได้มากขึ้น และจำได้ดีขึ้น ผ่อนคลาย โล่งสมอง
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Sales experience
