ทำอย่างไรให้เป็นคน มีวินัย มากขึ้น | หมอจริง เข้าใจวัยรุ่น Dr Jing
นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่
Music : Nostalgique (Instrumental Version) Martin Hall
คอร์สออนไลน์ \”หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น\”
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook หมอจริง DR JING https://bit.ly/2XTD6zY
Instagram @drjingdrjing https://bit.ly/34Z3NVy
twitter @drjingdrjing https://bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร [email protected]
ติดต่องาน คุณเอ (064)2833281
หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น หมอจริง
อยากสร้างนิสัยดีๆ ทำอย่างไร และจะต่อสู้อย่างไรกับข้ออ้างของตัวเอง | R U OK EP.59
ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั้งเป้าหมายให้ชัด ต่อสู้กับข้ออ้าง จนถึงการลงมือทำ เพราะทุกๆ พฤติกรรมของมนุษย์เมื่อปฏิบัติเป็นประจำ ก็สามารถกลายเป็นนิสัยดีๆ ที่เราต้องการได้เสมอ
Time index
02:14 ปีใหม่หลายคนอยากสร้างนิสัยดีๆ
03:27 ทุกพฤติกรรม วิธีคิด และนิสัยเลิกและเปลี่ยนได้จริง
06:14 พฤติกรรมที่อยากเลิกและอยากเริ่มในปีใหม่
09:56 วางเป้าหมายแบบลงรายละเอียดจะทำให้สำเร็จมากขึ้น
10:50 นิสัยใหม่สามารถสร้างได้โดยสอดคล้องกับชีวิตประจำวัน
13:38 เราต้องรู้ตัวเองว่าอยากได้ซัพพอร์ตจากคนอื่นแบบไหน
15:23 ประเมินข้ออ้างของตัวเองล่วงหน้า
ช่วงต้นปีแบบนี้หลายคนมักตั้ง New Year’s Resolutions ให้กับตัวเอง แต่ก็มักประสบปัญหาคือทำได้ไม่นานก็ล้มเลิก R U OK เอพิโสดนี้เลยอยากช่วยวางแผนให้ทุกคนทำปณิธานปีใหม่ให้สำเร็จ ตั้งแต่วิธีการเริ่มตั้งเป้าหมายให้ชัด ต่อสู้กับข้ออ้าง จนถึงการลงมือทำ เพราะทุกๆ พฤติกรรมของมนุษย์เมื่อปฏิบัติเป็นประจำ ก็สามารถกลายเป็นนิสัยดีๆ ที่เราต้องการได้เสมอ
Time index
02:14 ปีใหม่หลายคนอยากสร้างนิสัยดีๆ
03:27 ทุกพฤติกรรม วิธีคิด และนิสัยเลิกและเปลี่ยนได้จริง
06:14 พฤติกรรมที่อยากเลิกและอยากเริ่มในปีใหม่
09:56 วางเป้าหมายแบบลงรายละเอียดจะทำให้สำเร็จมากขึ้น
10:50 นิสัยใหม่สามารถสร้างได้โดยสอดคล้องกับชีวิตประจำวัน
13:38 เราต้องรู้ตัวเองว่าอยากได้ซัพพอร์ตจากคนอื่นแบบไหน
15:23 ประเมินข้ออ้างของตัวเองล่วงหน้า
———————————————
THE STANDARD PODCAST : EYEOPENING FOR YOUR EARS
พอดแคสต์จากสำนักข่าว THE STANDARD
Website : https://www.thestandard.co/podcast
SoundCloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast
Twitter : https://twitter.com/TheStandardPod
Facebook : https://www.facebook.com/thestandardth/
RUOK TheStandardPodcast TheStandardco TheStandardth
The Best in You : ตอน ทำอย่างไร ให้มีวินัยในตัวเอง?
แนะนำ How to Build SelfDiscipline to Exercise: Practical Techniques http://go.magik.ly/ml/9740/
http://go.magik.ly/r/audiobooks/6f1a6/
สวัสดีค่ะ วันนี้เรามาพูดกันถึงเรื่องการมีวินัยในตัวเองกันดีกว่าค่ะ อย่างที่เราๆ เคยได้ฟังกันมาบ่อยๆแล้วว่า ความสำเร็จจะเกิดขึ้นได้ก็ด้วยการลงมือทำ และทำอย่างต่อเนื่อง แต่การลงมือทำ และทำอย่างต่อเนื่องนั้น ก็คือการที่คนเรา มีวินัยในตัวเองนั่นเอง…
ดังนั้น เพื่อฝึกให้ตัวเราเองเป็นคนมีวินัย เรามาลองฟังกันดูค่ะ ว่าเราจะสามารถพัฒนาความมีวินัยในตัวเองให้เพิ่มขึ้นได้อย่างไรกัน…
เมื่อคนเราเริ่มมีความคิดที่อยากจะเดินตามความฝัน และอยากจะประสบความสำเร็จ…ไปให้ถึงความฝันที่วาดหวังไว้ เราก็มักจะต้องเริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองกันซะก่อน และอย่างที่บอกไปแล้วว่า ความสำเร็จนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ด้วยการลงมือทำ…อย่างต่อเนื่อง และคำว่า “อย่างต่อเนื่อง”นี่เอง คือกุญแจสำคัญที่จะไขประตูไปสู่ความสำเร็จให้กับเรา
และเพื่อที่จะเป็นคนมีระเบียบวินัยในตัวเอง สิ่งสำคัญเลยก็คือ การโฟกัสอยู่ที่กับผลลัพธ์อย่างที่เราปรารถนา การมุ่งความสนใจต่อผลลัพธ์วันแล้ววันเล่า ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการลดน้ำหนัก ในเรื่องของการเก็บเงิน ในเรื่องของการออกไปเที่ยว หรือการอยากเป็นนักเขียน หรืออะไรก็ตาม มันคือการโฟกัสไปที่เป้าหมายของเราในทุกๆวัน
ไมเคิล ไฮยเอท ได้พูดถึงวิธีการในการพัฒนาตัวเองให้เป็นคนมีระเบียบวินัยเพิ่มมากขึ้น ในเรื่องต่างๆ ที่เกี่ยวกับการลงมือทำอย่างต่อเนื่อง เช่นคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก ก็จำเป็นจะต้องคอยตรวจสอบน้ำหนักตัวเอง คอยออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหารการกินให้ถูกต้องและกินอาหารที่มีประโยชน์อย่างนี้เป็นต้น หรือว่าคนที่อยากเป็นนักเขียน ก็ต้องฝึกตัวเองให้รู้จักเขียนทุกวัน ฝึกฝนตัวเองทุกวัน ทุกๆอย่างคือการเป็นคนมีระเบียบวินัย และนี่คือ 5วิธีในการพัฒนาการเป็นคนมีระเบียบวินัยในตัวเองที่ท่านแนะนำมาค่ะ
ข้อที่หนึ่งคือ กำหนดเป้าหมายให้ชัดเจน…การกำหนดเป้าหมายถือเป็นเรื่องสำคัญอันดับแรก ก็เพราะว่าคนส่วนใหญ่ที่มักจะไม่ค่อยประสบความสำเร็จตามที่วาดหวังไว้ เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้กำเป้าหมายให้ชัดเจนมากเพียงพอ “คำว่าชัดเจน” คือคำที่จะช่วยให้เรามองเห็นภาพได้ง่ายขึ้น เข้าใจได้มากขึ้น เดินไปถูกทางมากขึ้น ดังนั้นการกำหนดเป้าหมายจึงเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอันดับแรก…ลองมองดูตัวเอง ลองมองดูกระดาษที่เราเคยได้เขียนเป้าหมายเอาไว้ หรือถ้าใครยังไม่เคยเขียนก็ลองจับดินสอปากกาขึ้นมา แล้วเขียนเป้าหมายของตัวเราเองดูค่ะ จากนั้นลองอ่านดูว่า คุณมองเห็นเป้าหมายชัดเจนหรือเปล่า?
ลองถามคำถามนี้กับตัวเองดูค่ะว่า
คุณรู้หรือเปล่าว่าเป้าหมายนี้จะพาคุณไปที่ไหน?
คุณรู้หรือเปล่าว่าคุณจะเริ่มต้นตรงไหน?
คุณรู้หรือเปล่าว่าคุณจะเริ่มต้นเมื่อไหร่?
คุณรู้หรือเปล่าว่าคุณจะทำมันในแต่ละวันได้อย่างไร?
และคุณรู้หรือเปล่าว่าเป้าหมายนี้ สำคัญสำหรับคุณมากแค่ไหน? เพราะถ้าคุณรู้สึกว่ามันไม่ได้สำคัญมากเพียงพอ คุณก็จะจดจ่ออยู่กับมันได้ไม่นาน และก็เสียเวลาเปล่าไปอีกวันกับความไม่จริงจังของตัวเอง…
และอีกข้อที่สำคัญมากๆก็คือ จงโฟกัสที่ความคิดในแง่บวก มองเห็นความสุนทรี มองเห็นความเป็นไปได้ มองเห็นความสุขที่รอเราอยู่ และมองเห็นความท้าทายที่น่าตื่นเต้น
ข้อที่สองคือ การเขียนรายการเหตุผลว่าทำไม? ทำไมคุณถึงอยากจะทำให้เป้าหมายนี้สำเร็จ! คำถามว่าทำไมนี่เอง ที่อาจจะเป็นส่วนที่ขาดหายไปจากเป้าหมาย จำทำให้เราไม่สามารถมีวินัยในตัวเองอยู่ได้นาน คำถามว่า “ทำไม” ตัวอย่างเช่นว่า บางคนที่ตั้งเป้าหมายว่า “ฉันจะอ่านหนังสือบริหารในจบภายในหนึ่งอาทิตย์” คำถามคือ แล้วทำไมเราถึงอยากจะอ่านหนังสือเรื่องนั้น หรือเล่มนั้นให้จบภายในหนึ่งอาทิตย์ ลองค้นหาให้เจอเหตุผล และให้เหตุผลนั้นๆกับตัวเองว่า “มันเพราะอะไรกันแน่” เช่นว่า “เพราะฉันกำลังจะสอบภายในอาทิตย์หน้า และฉันต้องการสอบให้ผ่าน รวมถึงทำคะแนนให้ได้สูงๆอย่างที่ตั้งใจไว้” หรืออาจจะเป็นว่า “เพราะฉันกำลังจะเปิดบริษัท และจำเป็นจะต้องรู้ข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งนี้ อย่างนี้เป็นต้น ยิ่งเราหาเหตุผลให้กับตัวเองได้มากเท่าไหร่ ยิ่งเรารู้ว่าเพราะอะไร ทำไม เราถึงได้ต้องทำสิ่งนี้ เราจะยิ่งโฟกัส และบังคับตัวเองได้มากขึ้นค่ะ ที่สำคัญคือการให้เหตุผลต่อตัวเอง คุณจะเขียนอะไรก็ได้ จะบอกอะไรก็ได้ เพราะมันคือเหตุผลของคุณเอง ไม่ต้องไปสนใจว่าเหตุผลนั้นจะดูงี่เง่าหรืออย่างไรในสายตาของคนอื่น หรือในความรู้สึกของคนอื่น ถ้ามันคือเหตุผลของคุณเอง คุณก็แค่ตอบตัวเองเท่านั้น เช่นถ้าคุณอยากลดน้ำหนัก เพราะอยากสวย อยากหุ่นดี ไม่อยากให้ใครมาเรียกว่าอีอ้วน อยากเอาชนะคำพูดถากถางของคนอื่น จะเหตุผลอะไรก็ได้ ขอให้มันเป็นเหตุผลที่สำคัญสำหรับคุณ เท่านั้นก็พอแล้ว
อยากมั่นใจในตัวเองมากกว่านี้
ครั้งนี้ตอบคำถามเรื่องการสร้างความมั่นใจในตัวเอง 🙂
\”มีความสามารถ แต่ไม่มีความมั่นใจ
ก็เหมือนมีหลอดไฟ แต่ไม่มีสวิตซ์!\”
ขุนเขา สินธุเสน เขจรบุตร
ติดตามผมได้ที่
Official Line:
@kskhunkhao (มีเครื่องหมาย @ ด้วยนะครับ)
ลิ้งก์ https://lin.ee/1VT3k3oPo
Facebook: K.S. Khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2Set3Cz
Instagram: ks_khunkhao
ลิ้งก์ https://bit.ly/2S7lwWm
ความสำเร็จเกิดจาก ‘นิสัย’ และ ‘วินัย’ เล็ก ๆ บทสัมภาษณ์พี่ กระทิง เรืองโรจน์ พูนผล แบบเต็ม ๆ แน่น ๆ
‘คนอะไรอ่านโดราเอม่อนแล้วเปลี่ยนชีวิต’
‘จากคนที่ไม่เก่งภาษาอังกฤษเลย
ตื่นตี 4 ทุกวัน จนได้ไปเรียนที่สแตนฟอร์ด’
‘เป็นเจ้าพ่อสตาร์ทอัพ ( Startup ) … และอื่น ๆ อีก’
วิดีโอนี้พี่กระทิงจะพูดถึงเรื่องอะไร
รวมทั้งประสบการณ์ชีวิตและการเกลาตนเอง
https://klao365.org/video/kratingvideolongtake/
.
.
startup
เกลานิสัยอันตราย
เกลาไปพร้อมกัน
🟦 กด JOIN เพื่อสมัครสมาชิก Klaoshow 👉🏻 https://bit.ly/3p2w8Uj
กด Subscribe 👉🏻 https://bit.ly/3u5JvVI เพื่อเป็นกำลังใจและสนับสนุนคลิปใหม่ๆ
🔔 กดกระดิ่งแจ้งเตือน คลิปใหม่ๆ ส่งตรงถึงคุณให้ได้รับชมก่อนใคร
ติดตาม เกลา นิสัยอันตราย ในโซเชียลอื่นๆ ได้ตามนี้เลยครับ
📌Facebook Page : https://www.facebook.com/klaoshow
📌Instagram : https://www.instagram.com/klaoshow/
📌Line OpenChat : https://bit.ly/3dhmuID
🔺 Website : https://bit.ly/2I7M5Yi
🔺 Blockdit : https://bit.ly/2Jw91RM
📞 ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์ได้ที่
Email : [email protected]
Call : 0846459656 คุณแคท
⭐️ ติดต่อประสานงานอินฟูเอนเซอร์
Email : [email protected]
Call : 0951469056 คุณบูม
🌈สั่งซื้อสินค้าเพื่อสนับสนุนโครงการเกลา นิสัยอันตราย : https://bit.ly/3sCQHIp
ร่วมสนับสนุนโครงการเกลา 🥺 ให้อยู่คู่สังคมไทยได้อย่างยั่งยืน
💧ธนาคารกรุงไทย💧
เลขที่บัญชี 6780224332
ชื่อบัญชี โครงการเกลานิสัยอันตราย โดย น.ส.ปนัดดา ตะโยเค และน.ส.ณัฐณิชา อัศดาสุข
สารบัญเกลา
กระทิง เรืองโรจน์ พูนผล kbtg ตัวเต็ม
ประธาน กสิกร บิซิเนสเทคโนโลยี กรุ๊ป (KBTG)
Startup godfather เมืองไทย
[00:00] Intro อย่าใช้คำว่า ทำดีที่สุดแล้ว
[00:20] คำว่า’นิสัย’สำคัญแค่ไหน
[01:02] วินัยคืออะไร
[02:00] วิสัยทัศน์คืออะไร
[02:25] สร้างพฤติกรรมเล็ก ๆ ไปสู่ความสำเร็จ
[02:54] สมาธิก็สำคัญ
[03:59] จงใจเย็นและอดทน
[04:09] เล่าประสบการณ์ฝึกอังกฤษ จากเด็กที่ท่อง A Z ไม่คล่อง จนทำ TOEFL ได้เต็ม
[05:30] ทำไงถึงจะไปได้ไกล
[06:15] เป้าหมายชีวิตของพี่กระทิงคืออะไร
[07:07] การหา Role model (บุคคลต้นแบบ)
[07:27] คนรุ่นใหม่ต้องทำสิ่งนี้ทุก ๆ 3 ปี
[07:54] เล่าเรื่องการสร้าง startup ecosystem
[08:40] ค้นหาตัวเองยังไง
[10:00] เล่าถึงภาพที่สร้างพลังให้ลงมือทำ
[11:33] ค้นหาตัวเองยังไง ให้ประสบความสำเร็จ
[11:50] อาชีพที่มาพร้อมกับคนรุ่นใหม่
[12:04] สิ่งแรกที่ควรทำ ถ้ายังหาตัวเองไม่เจอ
[13:15] รูปแบบทักษะในอนาคตเป็นยังไง
[13:30] วิธีเรียนรู้จากการพูดคุยกับผู้อื่น
[14:35] เราจะเป็นยังไง ขึ้นอยู่คนที่เราอยู่ด้วย
[15:32] หนังสือเปรียบได้กับอะไร
[16:04] เปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้เป็นอย่างที่เราเป็นได้
[16:44] ให้กำลังใจเด็กรุ่นใหม่
[17:30] นิสัยที่ทุกคนต้องมี
[19:35] ข้อคิดจากหนังสือ connecting the dot
[20:19] ทำอย่างไรให้เป็นคนเรียนรู้อยู่เสมอ
[22:17] ทำให้ตัวเองประสบความสำเร็จได้ยังไง
[24:26] พี่กระทิงอยากทำอะไร เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงให้ประเทศนี้
[26:39] ความท้าทายในการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้คืออะไร
[31:14] ทำยังไงให้คนอื่นอยากเปลี่ยนนิสัย
สารบัญโดย นางสาวเอกปวีร์ สีฟ้า
แก๊งฝึกงานเกลา 2020
Shot by : Suthasinee Srikhamyot , Tipkeson Siripotiwong
Edit by: Umaporn Kruthoey
Interview by: Paul Manoch
With thanks to: Panida Saetang
นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆSales experience